Hinweis für Erziehungsberechtigte

Käsig-knusprige Gurken-Galettes

Ein leckeres und vielseitiges Gericht – als Hauptgericht, Snack oder leichtes Mittagessen und für die Brot-Box. Ideal für Kinder und Erwachsene.

👩Level 4: Etwas kniffig

🍽️4-6 Galettes

⏲️Zubereitung: 10 Minuten

⏲️Kochzeit: 15 Minuten

🌾 Glutenfrei
🧀 Enthält Milchprodukte
Oder veganen Käse verwenden
🥚 Vegetarisch
🔪 Schneiden
(Schritte 3-5 + 15)
🔥 Braten
(Schritte 9-11)
Sammle Deine Zutaten
Für den Galette-Teig:
Für die Füllung:
Und Deine Utensilien
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Los geht’s!
Teig anrühren

1.

In eine Rührschüssel geben

🟡200 g Buchweizenmehl
🟡400 ml Wasser
🟡½ Teelöfel Salz
🟡30 ml Rapsöl


2.

Mit dem Schneebesen verrühren, bis der Teig dick und cremig aussieht.
Er sollte schön fließen, nicht kleben.

Tipp: Wenn der Teig zu dick oder zu flüssig ist, gib einfach etwas Wasser oder Mehl dazu.

Gemüse vorbereiten

3.

⚠️🔪Bitte einen Erwachsenen um Hilfe, wenn nötig.

Halbiere die halbe Gurke nochmals – du brauchst zwei Viertel.

Schneide ein eine Hälfte in Stifte (wie Pommes).

4.

⚠️🔪

Schneide die 6 Radieschen in dünne Scheiben.

5.

⚠️🔪

Schneide die 5 Stängel Schnittlauch in kleine Röllchen.


Frischkäsecreme machen

6.

Reibe das zweite Gurkenstück grob mit der Vier-Kant-Reibe.

7.

Gib die geriebene Gurke mit dem Frischkäse in eine mittlere Schüssel.
Würze mit ein Prise Salz und Pfeffer.

8.

Verrühre alles gut miteinander.


Galettes backen

9.

⚠️🔥Bitte einen Erwachsenen um Hilfe, wenn nötig.

Erhitze 1 Teelöfel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

10.

⚠️🔥

Gib eine Kelle Teig in die Pfanne und verteile den Teig mit dem Löffel zu einem dünnen Kreis.

11.

⚠️🔥

Brate, bis der Teig fest ist und die Unterseite goldbraun. Wende das Galette mit dem Pfannenwender und backe auch die zweite Seite goldbraun.

Füllen und Rollen

12.

Streich den Gurken-Frischkäse drauf.

13.

Leg drauf:

🟡Gurkensticks
🟡Radieschenscheiben
🟡Kleingeschnittener Schnittlauch

14.

Rolle alles fest ein.

15.

⚠️🔪Bitte einen Erwachsenen um Hilfe, wenn nötig.

Schneide das Galette in der Mitte durch oder in kleine Sushi-Röllchen.

Genieß es!

Verdiente Abzeichen
Buchweizen ist von Natur aus glutenfrei, reich an Ballaststoffen und Eiweiß – und eine super Magnesium-Quelle!

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